一、行程概览与核心思路
本攻略针对从舟山嵊泗群岛出发的旅行者设计。嵊泗与大理地理距离遥远，分属东部海岛与西南高原，旅程将体验从海洋文化到高原风情的鲜明对比。核心思路是‘海陆空联程中转，慢游深度体验’，建议安排7-10天，以大理为圆心，辐射洱海、苍山及周边古镇。
二、交通中转方案
第一阶段：嵊泗至舟山本岛及宁波
1. 从嵊泗李柱山码头乘坐客轮至舟山三江码头。
2. 由三江码头乘车至舟山普陀长途客运中心，搭乘大巴前往宁波汽车南站。
第二阶段：宁波至大理主要交通方式
方案A：飞机（推荐）
从宁波栎社国际机场直飞大理凤仪机场。这是最省时的方式，航程约3.5小时。需提前关注航班动态与价格。
方案B：高铁与动车组合
从宁波站乘坐高铁至昆明南站，再转乘动车至大理站。全程铁路旅行时间较长，但可领略沿途风景变化。
抵达大理后
大理机场或火车站可搭乘出租车、网约车或景区直通车前往大理古城或下关城区。
三、七日深度游行程规划
第一天：抵达与适应
抵达大理，入住大理古城或洱海边的客栈。傍晚在古城人民路悠闲漫步，适应海拔。
第二天：大理古城人文之旅
上午：游览大理古城，参观五华楼、总统兵马大元帅府。
下午：探访床单厂艺术区，感受文艺氛围。傍晚前往三塔公园远观崇圣寺三塔倒影。
第三天：洱海西线生态骑行
从古城出发，沿生态廊道骑行或漫步，途经龙龛码头、才村、磻溪村S弯。在海边树林与湿地中享受宁静。
第四天：苍山地质与信仰探索
乘坐洗马潭索道上苍山，俯瞰洱海全景。参观感通寺、寂照庵，体验清幽禅意。
第五天：洱海东线自驾或包车游
环游洱海东岸，途经双廊古镇、挖色镇、小普陀。在双廊参观杨丽萍太阳宫或南诏风情岛。
第六天：喜洲与周城文化体验
上午：前往喜洲古镇，观赏白族民居，品尝喜洲粑粑。
下午：访问周城，体验扎染制作工艺。
第七天：沙溪古镇一日游或返程准备
如时间充裕，可前往剑川沙溪古镇，感受茶马古道遗风。或在大理自由购物，准备返程。
四、住宿与美食推荐
住宿区域选择
1. 大理古城：生活便利，夜生活丰富，适合首次到访者。
2. 洱海周边（才村、龙龛、马久邑）：推窗见海，环境静谧。
3. 双廊古镇：高端海景客栈集中，景观绝佳。
不可错过的美食
1. 白族风味：酸辣鱼、生皮、乳扇、雕梅扣肉。
2. 小吃与饮品：喜洲粑粑、巍山耙肉饵丝、漾濞卷粉、大理酸奶。
3. 推荐体验：在古城或下关寻找本地人众多的餐馆。
五、实用旅行贴士
1. 海拔与气候：大理平均海拔2000米，注意防晒与补水，昼夜温差大，需备外套。
2. 交通提示：环洱海建议租车、包车或骑行，注意安全。古城内步行是最佳方式。
3. 文化尊重：尊重白族及其他少数民族风俗，参观寺庙时注意着装与举止。
4. 预算规划：主要开销在于跨省交通与住宿，大理本地消费丰俭由人。
5. 最佳旅行时间：每年3-5月，9-11月，气候宜人，风景最佳。
从嵊泗的海风到大理的山岚，这场跨越山海之旅，注定充满发现的惊喜。预祝你旅途愉快。